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脊髓損傷者的居家運動---撰文：黃月芳（長庚大學臨床醫學研究所博士候選人，長庚技術學院講師)、楊淑芳（長庚大學護理系專任研究助理)

• 發佈日期：2011-12-19
• 脊髓損傷者長時間坐在輪椅上，身體活動量減小，長期下來，除了會造成少運動的肌肉塊萎縮變小、肌肉力量減弱、關節僵硬、活動度減少之外，也會降低心肺功能，使身體末稍的血液循環不良，並且影響腸胃及排泄，容易發生便秘及泌尿道感染。
  
  許 多有關脊髓損傷者運動的研究均指出，運動能夠或多或少改善脊髓損傷者的許多問題，在身體上，能夠：增大肌肉塊，增加肌肉力量，增進心肺功能，增加關節的活 動度與靈敏度等，也有研究指出，運動的刺激會促進新的神經傳導路線，讓之前因受傷無法活動的肢體有再度活動的可能，運動也能減少肌肉及關節的黏連，改善肌 肉關節疼痛等問題，運動也可以促進肢體的血液循環，有利於皮膚的癒合，並減少壓瘡的產生；若患者有血糖控制不良的問題，運動也能幫助穩定血糖；在心理上， 運動會讓個案覺得有精神，改善睡眠，也能促進快樂的感覺，減少憂鬱。可見運動對脊髓損傷者是重要且有好處的。
  
  在運動之前，我們需瞭解：自主運動對身體的效益會比被動運動來得好，所以自己能做的動作，都儘量自己完成。自己做不到的動作，就可採用相關的輔具、或是請家人協助執行。現分述如下：
  
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• 脊髓損傷者的居家運動.doc